Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Poznaj metody przeciwdziaania dolegliwociom krgosupa szyjnego i ldwiowego.
An excellent training about General Health
Jak pozby si blu plecw w pracy biurowej?
Obecne czasy i styl ycia wymuszaj na nas wiele godzin spdzonych w pozycji siedzcej. Siedzenie w pracy, w aucie, w tramwaju, w autobusie, siedzenie w domu. W wielu przypadkach nie jestemy w stanie tego unikn. Prawdopodobnie syszae, e pozycja siedzca obcia krgosup 3-4 razy bardziej ni pozycja stojca czy leca. Badania dowiody, e dugotrwae siedzenie w nieodpowiedniej pozycji powoduje znaczne przecienia krgosupa. Cige napicie mini przykrgosupowych, ich przykurcz, nastpnie stan zapalny – prowadz do przewlekego blu. Zagraniczne media alarmuj sitting is a new smoking – siedzenie jest przeklestwem naszych czasw. Jeeli nic z tym nie zrobimy, nie podejmiemy dziaa zapobiegawczych, moemy mie do czynienia z epidemi: zapalenia staww, zwyrodnie krgosupa, przewlekych chorb i zwikszajc si liczb osb na wzkach inwalidzkich. Problematyka bolcych plecw staje si coraz bardziej powszechna. To fakt. Po pierwsze nasze minie stabilizujce szkielet s osabione ze wzgldu na siedzcy i mao aktywny tryb ycia, a po drugie, przyjmujemy ze pozycje podczas pracy nie zwracajc uwagi na to, co dzieje si z nasz miednic czy krgosupemDugotrwae siedzenie i brak odpowiedniej ergonomii pracy moe spowodowa:- przewleky i nawracajcy bl krgosupa- nieodwracalne zmiany zwyrodnieniowe w krgosupie- znaczne pogorszenie kondycji fizycznej- ze samopoczucie- a nawet niepenosprawno ruchow. Na szczcie (tych problemw) blu plecw i zwyrodnie mona unikn stosujc odpowiedni organizacj miejsca pracy, jej ergonomi oraz stosujc kilka prostych wicze. Dziki odpowiedniej wiedzy i jej zastosowaniu moesz w ogromnym stopniu zminimalizowa, a nawet pozby si skutkw dugotrwaego siedzenia, takich jak bl krgosupa szyjnego, piersiowego, ldwiowego czy bl bioder. Niestety w szkole nikt nie przekazuje nam wiedzy o tym, jak zadba o stanowisko pracy. Brak te powszechnie dostpnej wiedzy dotyczcej profilaktyki blu krgosupa. Dlatego my zebralimy wszystkie niezbdne informacje o tym: Co jest przyczyn blu plecw i dlaczego powstaje, Jak zorganizowa przyjazne i ergonomiczne stanowisko pracy, Jak pozby si blu krgosupa w odcinku szyjnym, mini szyi i obrczy barkowej, Jak poradzi sobie z blem plecw odcinka piersiowego powizanego z blem okooopatkowym, Jak pozby si blu plecw w odcinku ldwiowym potocznie nazywany blem krzya lub blem w ldwiach, Jak radzi sobie z blem plecw promieniujcym do poladka (potocznie zwanym rw kulszow), Jak zorganizowa prac przy komputerze, aby zminimalizowa jej negatywne dla zdrowia skutki, Jak dobra materac i ko, aby zapewni Twoim plecom waciwy odpoczynek. Wszystko to zostao spakowane w kurs online, ktry pozwoli Ci zdoby niezbdn w dzisiejszych czasach wiedz w wygodny i przystpny sposb. Czy ten kurs jest dla Ciebie?Czy przypominasz sobie, eby w ostatnim czasie bolay Ci plecy?Spdzasz wiele godzin dziennie siedzc przy biurku?Cho troch odczuwasz dyskomfort spowodowany pojawiajcymi si dolegliwociami ze strony Twojego krgosupa?Zauwaasz, e praca siedzca i Twj tryb pracy ma negatywny wpyw na Twoje samopoczucie?Obawiasz si, e problem bolcych plecw moe Ciebie dotyczy w przyszoci?Jeeli odpowiesz sobie cho jedno TAK, to ten kurs jest dla Ciebie! Pewnie zadajesz sobie pytanie: Czy to mi pomoe?adna wiedza bez praktycznego zastosowania nie przyniesie efektw. Jeeli natomiast zdecydujesz si skorzysta z tego kursu: Wytumacz, co ma wpyw na Twoje dolegliwoci i dlaczego szkielet, ktry Ci stabilizuje jest przeciony, oraz co moesz zrobi by poczu ulg. Dowiesz si jak unikn niewaciwych pozycji podczas pracy, by Twj krgosup nie by przeciony. Poznasz rozwizania jak pozby si dolegliwoci krgosupa odcinka szyjnego i ldwiowego nie zabierajc Twojego cennego czasu po pracy. Poka wiczenia dorane, jak i dugofalowe, ktre, gdy wejd Ci w nawyk, uchroni Ci przed dolegliwociami. Wska Ci drog, na co zwrci uwag przy wyborze miejsca pracy, biurka, fotela. Czy to jest profesjonalna wiedza?Tre kursu zostaa przygotowana przez dowiadczon fizjoterapeutk, ktra na co dzie w swojej pracy spotyka si z tematyk “bolcych plecw”.Jeli cho troch zainteresujesz si swoim zdrowiem, wykaesz ch zgbienia podstawowych informacji zawartych w prezentacjach gwarantuj, e atwiej bdzie Ci zrozumie wszystkie mechanizmy krgosupa. Co za tym idzie sam bdziesz w stanie pomc sobie w warunkach domowych czy w pracy, a take zrozumiesz jak atwo jest zapobiega blom krgosupa. A to wszystko poniej ceny jednej sesji fizjoterapeutycznej bez wychodzenia z domu. Zwlekajc i odkadajc popraw Twojego zdrowia na pniej – moesz tylko pogorszy swj stan. Docz do kursu TERAZ
Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction
By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.
Study anytime, anywhere.
Reviews
There are no reviews yet.