Combate la depresin y ansiedad con ejercicio. | Fitness Online Course by Udemy

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Pesas y Cardio

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Combate la depresin y ansiedad con ejercicio.

Si tienes estrs ansiedad o depresin, una de las mejores formas es combatirlo con ejercicio. Este es un curso completo que se puede hacer en casa. Son solo tres semanas pero muy completas. Este 2021 les tenemos una sorpresa al actualizar el curso con ms rutinas, estn al pendiente. El curso es para hacer tres veces a la semana, contamos con diferentes rutinas para cardio, y una rutina de pesas que se debe de hacer. El programa es bsico y para cualquier nivel solo se necesita energa y disciplina. El programa de cardio te hara sudar y moverte en diferentes dimensiones, habr brincos y ejercicios que involucran el core. Los videos son de alta calidad con un cronometro que te dir cuando parar y comenzar. En cuanto al programa de pesas nos enfocamos en todo el cuerpo, y si nunca has hecho, este es un programa que te enseara como hacer los ejercicios. Te sugiero que cheques los videos y tomes notas de como hacer ciertos ejercicios con las pesas. Explico de manera general y me enfoco mas en evitar lesiones. Tambien dentro del programa hay una clase de yoga para relajarse. Hay estiramientos y calentamiento muy bien explicados. Compartan y hagamos ejercicio juntos.

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