Certificacin Mindfulness – La Relacin con el Entorno | Personal Transformation Online Course by Udemy

Personal Development Online Course by Udemy, On Sale Here

Aplica la prctica de Mindfulness en tu vida para tu Desarrollo Personal.

An excellent training about Personal Transformation

Certificacin Mindfulness – La Relacin con el Entorno

Mindfulness es un estado mental, como un msculo que todos tenemos, pero que no hemos entrenado. Darnos cuenta de lo que realmente est sucediendo en mi mente, mi cuerpo, mis emociones y abrirme a la riqueza de la experiencia se desarrolla gradualmente y se puede comparar con mandar nuestra mente al gimnasio a entrenarse. Mindfulness tiene su origen en antiguas tcnicas de meditacin y de entrenamiento mental, que fueron adaptados para ofrecer una forma neutral, cientfica y laica que permita al mundo occidental entrenar la mente, desarrollar conciencia corporal, auto observacin y as reducir sufrimiento, ansiedad, estrs y dolencias fsicas. Nuestras vidas son marcadas por no vivir en el momento presente. Basta pensar en un da tpico para acordarnos de muchas situaciones en las cuales solo nuestro cuerpo estaba presente en el momento, pero nuestra mente estaba lejos, ocupada con pendientes, preocupaciones, proyectos, ideas del futuro o recuerdos y lamentos del pasado. Gran parte del tiempo no estamos viviendo nuestra vida plenamente, sino estamos funcionando en modo “piloto automtico” o funcionando como un robot. Con mindfulness aprendemos a vivir ms en el presente y as disfrutamos de los pequeos regalos de cada da, descubrimos cosas nuevas en situaciones que parecen habituales o aburridas y empezamos a desarrollar ms visin sobre nuestra vida. La neurociencia muestra que al entrenar el momento presente tambin aumenta nuestra concentracin, ayuda a mantenernos presentes con una tarea laboral, gestionar mejor nuestro tiempo, y reducir el desgaste mental y emocional del trabajo. Mindfulness no es una religinPersonas de todas las creencias y agnsticos pueden asistir a los cursos y aprovechar los beneficios del mindfulness. Mindfulness no es ideolgico y en los cursos no se hace referencia a ninguna religin. Mindfulness no es new age o esotricoNo utilizamos cantos y tampoco incienso. No nos sentamos con las piernas cruzadas. Practicamos sentados sobre sillas. Los beneficios de la atencin plena se han comprobado cientficamente, por lo que los cursos son cada vez ms utilizados en el sector de la salud, en los recursos humanos y en la prevencin del estrs y del burnout. Mindfulness NO es poner la mente en blancoAl empezar a practicar los ejercicios hay muchos pensamientos y la mente est muy agitada. En el proceso de la prctica de mindfulness la agitacin va bajando y tambin habr menos pensamientos: la mente se vuelve ms calma. Pero es muy importante entender que la meditacin no se trata de dejar de pensar. Siempre habr pensamientos, no tratamos de eliminarlos o de luchar contra ellos. Lo que hacemos es aprender y entrenar una nueva manera de relacionarnos con nuestros pensamientos y ya no identificarnos con ellos. Mindfulness NO es otro juego/tcnica/programa para potenciar mi cerebroNo es lo mismo que ejercicios de memoria, sudoku, brain fitness u otros ejercicios cerebrales. Con mindfulness queremos hacernos conscientes de nuestros procesos mentales, conocerlos y desarrollar conciencia al respecto. La ciencia ha demostrado que al entrenar la atencin, al entrenar nuestra mente, tambin se modifica nuestro cerebro. Mindfulness NO es aislarse del mundoEstudios estn demostrando cada vez ms relaciones entre la conciencia de nosotros mismos y la empata. Las personas que poseen una fuerte conciencia de ellas mismas (gracias al mindfulness, por ejemplo), tambin tienen ms probabilidad de una fuerte empata porque parece que el cerebro utiliza las mismas herramientas para ambos (una zona denominada la isla). Al practicar mindfulness tambin entreno mi empata. En este curso aprenders el segundo nivel de Mindfulness, es importante que tengas conocimientos previos del curso de Mindfulness nivel I para que sea mas eficiente la practica de este nuevo nivel. La prctica de Mindfulness es una herramienta potente para el desarrollo personalEste curso est elaborado con equilibrio entre lo que tienes que saber y la prctica que tienes que realizar, lo que se traduce en un resultado muy efectivo a la hora de llevar una Vida Minfulness. Contenidos a Revisar en el Curso: Seccin 1:Introduccin al cursoSeccin 2:Motivaciones del AlumnoSeccin 3:Repaso de conocimientos Mindfulness nivel 1Equilibrio MindfulnessLa sociedad en que vivimosSegundo nivel de mindfulness, los demsInteraccin sana con las personasDependencia emocionalEl espejo de ti y de los demsEres responsable de tu vidaDemuestra a todos que no eres perfectoEl dar y recibir: Tomando conscienciaConfianza paso a pasoSitate en el presente y aprende a escuchar a los demsLibros a tomar en consideracinSeccin 4:Testimonio de AlumnosComprender la segunda dimensin de Mindfulness, te permite ampliar tu desarrollo personal, tu desarrollo mental y tu desarrollo espiritual dentro de la sociedad. No es necesario alejarse del mundo para aprender a conectarse, esto se aprende con el segundo nivel de Mindfulness.

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE