30 Treinos Completos, Rpidos e Intensos + Guia Nutricional | Fitness Online Course by Udemy

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30 Treinos Completos, Rpidos e Intensos + Guia Nutricional

Treinos Completos, Rpidos e Intensos + Guia Nutricional +Muitos BnusSo 30 treinos diferentes, planejados e estruturados para voc fazer durante 30 dias seguidos. Os treinos variam com relao caracterstica de estmulo, complexidade motora e tempo de movimentao. cincia e prtica juntos em prol do seu resultado. No total faremos 490 exerccios divididos pelos seguintes grupos: Cardio, Abdome, Pernas, Tronco e Costas. Voc poder realizar os treinos de qualquer lugar e a qualquer hora. Como so os treinos?Todos os treinos so apresentados em uma intensidade alta e outra adaptada. Mas o ideal que seja feito em uma intensidade alta, mas respeitando os limites de cada um. Tudo foi planejado para que todos possam fazer, independente de peso, idade e nvel de condicionamento. Desde que no haja proibio mdica para a prtica de atividade fsica, voc pode fazer os exerccios e estarei junto para orientar no que for necessrio. Guia NutricionalOplano alimentar elaborado pela nutricionistaLaiz Cabral fundamental para te ajudar a alcanar os seus objetivos.P: Por que funciona?R: Porque usa todos os conceitos de treinamento fsico de alto desempenho aplicados para pessoas comuns, com uma vida normal, que esto h muito tempo sem praticar exerccios e que sabem que precisam fazer alguma coisa para mudar de vida.P: Serve para mim?R: Sim, serve para todas as pessoas, tanto para aquelas que esto h muitos anos sem praticar exerccios, tanto para quem j tem um certo nvel de condicionamento. Em todos os treinos so apresentadas duas maneiras de se fazer os exerccios, uma mais fcil e outra mais intensa.P: Ser que eu vou conseguir fazer todos os treinos e seguir a dieta?R: Os treinos foram planejados para voc conseguir fazer todos os dias, pois sempre aps os treinos mais puxados, existem treinos recuperativos, para fazer seu corpo se recuperar enquanto continua treinando. E com relao a dieta, no tem nada alm de comida de verdade.P: J tentei outras formas de emagrecer e nunca deu certo. Por que essa daria?R: Porque agora voc vai treinar com os exerccios mais eficientes para perda peso, organizados e distribudos com base em estudos cientficos atuais combinados com todos os anos de experincia que eu tenho ajudando pessoas as conseguir seus objetivos. Se voc treinar na intensidade correta e seguir todas as minhas dicas, com certeza ter um resultado rpido e duradouro.P: Quanto tempo eu vou levar para ter resultado?R: Seus resultados iro aparecer logo no primeira semana, tudo vai depender da sua vontade e intensidade aplicada aos exerccios e dieta. No existe segredo, s existe dedicao e logo depois, a colheita dos resultados.P: E se eu no tiver tempo para seguir o programa?R: Voc s precisa reservar de 15 a 20 minutos por dia para completar o seu treino do dia. E poder realiz-lo de qualquer lugar, basta ter uma conexo com a Internet para acessar a plataforma de treinos.

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