28 Jours de Yoga – Dfi tous niveaux de la tte aux pieds | Yoga Online Course by Udemy

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5-10 minutes de yoga pour chaque partie du corps pour instaurer de bonnes habitudes et progresser votre pratique!

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28 Jours de Yoga – Dfi tous niveaux de la tte aux pieds

Cherchez-vous crer ou instaurer une habitude de mouvement et d’exercice rgulier et conscient – mais sans y passer des heures chaque jour? Aimeriez-vous devenir plus souple, plus fort, et plus quilibr – tout en gagnant en confiance et en apprenant connatre votre propre corps? Alors ce dfi de 28 jours de yoga ‘De La Tte Aux Pieds’ est pour vous. Si vous tes comme moi, l’ide d’une pratique quotidienne de yoga peut peut-tre sembler intimidante au dpart. C’est pour a que chacune de ces 28 sances ne fait qu’entre 5 et 10 minutes de long. Le yoga est beaucoup plus efficace si vous pratiquez quelques minutes rgulirement que si vous pratiquez une heure par si par l, et vous serez srement tonn comme cette petite quantit peut mener loin! Je vous guiderai dans chaque sance avec un focus cratif chaque jour sur une partie du corps diffrente – pour qu’on puisse apprendre le connatre de la Tte aux Pieds! Dcouvrez les petites singularits et petits dsquilibres de votre propre corps que vous ne connaissiez pas avant alors qu’on parcourt le corps pendant ces 28 jours, o chaque sance mettra profit les efforts des jours prcdents. Chaque jour, je vous inciterai constater ce que vous avez appris sur vous-mme et comment votre esprit est en train de changer, ce qui vous aidera amliorer votre sant physique et mentale. Ce dfi est conu pour tre efficace, accessible tous et tous les niveaux, et avant tout: il est conu pour que vous vous amusiez! Vous pouvez pratiquer dans le confort de votre foyer, sans quipement spcial. Les seules choses dont vous aurez besoin sont un tapis de yoga (ou une autre surface confortable) et un esprit ouvert! Chacune des sances peut tre visionne en ligne ou tlcharge pour tre pratiqu n’importe o et autant de fois que vous le souhaitez. quoi vous attendre dans ce dfi: 28 sances cratives pour le corps entier avec un focus chaque jour sur une diffrente partie du corps – de la tte aux pieds! Un chauffement de 7-minutes pour le corps entier, qui peut tre (en option) rpt quotidiennement avant la sance du jour pour bien dmarrerUn calendrier tlchargeable o vous pouvez rayer les sances au fur et mesure que vous les pratiquezDes suggestions de prochaines tapes actionables pour vous aider continuer sur votre voie avec vos bonnes habitudes, mme une fois que les 28 jours sont passsSi vous tes en recherche d’une solution bien structure pour apporter du yoga et de l’exercice sain dans votre vie quotidienne, ne cherchez pas plus loin. Pas besoin d’tre dj souple ou fort pour tirer les bnfices d’une bonne habitude – et votre force et souplesse vont s’amliorer au cours de ces 28 jours. Votre corps et votre esprit vous remercieront d’avoir fait ce pas, et vous allez vous sentir diffrent d’ici la fin de ces 4 semaines. Je me rjouis tellement de pratiquer avec vous sur le tapis! On s’y retrouve pour notre Jour 1! Namast, Jolle

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